مدونة اللياقة البدنية والتغذية | BenjFitness

  عاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة محبطة وهي عدم زيادة العضلات رغم الالتزام بالتمرين لفترات طويلة، حيث يبذلون مجهوداً كبيراً داخل قاعة الري...

  مقدمة: لماذا الكربوهيدرات موضوع جدلي؟ يبحث الكثير من المهتمين باللياقة البدنية والصحة عن إجابة واضحة لسؤال محيّر يتكرر باستمرار، هل الكرب...

 تعتبر الأكتاف العريضة والمشدودة من أهم علامات الجسم الرياضي المتناسق، سواء عند الرجال أو النساء. فالكتف القوي لا يمنحك مظهرًا جذابًا فقط، ب...

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن التعرق الغزير أثناء التمارين الرياضية أو في الأجواء الحارة هو دليل مباشر على حرق الدهون وخسارة الوزن فكلما زاد...

 يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل نوع من التمارين للحفاظ على صحة القلب وزيادة متوسط العمر، ويتكرر السؤال دائمًا: هل تمارين الكارديو أفضل أم تم...